Стрейч-йога

Стрейч-йога / Stretch yoga- это специально подобранный комплекс асан, направленных на растягивание мышц и связок, а также повышение подвижности суставов и гибкости. Улучшает циркуляцию крови в организме, увеличивает лимфоотток и скорость обменных процессов, что помогает в профилактике лишнего веса. Помогает лучше почувствовать работу мышц, научиться управлять ими, что придаст движениям грациозности и легкости. В процессе занятий мышечные волокна становятся эластичнее, ткань насыщается кислородом, микро- и макроэлементами. Стрейч-йога полезна для людей, подверженных стрессам, так как снимает напряжение и способствует хорошему настроению. Занимаясь стретч-йогой можно расслабиться и отдохнуть от суеты. Стретч-йогой можно заниматься в любом возрасте и на любом уровне подготовки. Главное – постепенность и регулярность, ведь глубина растяжки зависит не от силы, приложенной к мышцам, а от времени.

ЭТОТ СТИЛЬ ПРЕПОДАЮТ